Abbey Calm & Focus
Bienser
Wohlbefinden mag vergänglich sein, aber Wohlbefinden ist dauerhaft, integriert und entwickelt sich mit uns.
In der Abadía Retuerta betrachten wir uns als Hüter der Weisheit, die von den ersten Bewohnern der Abtei geerbt wurde, und ihres Mottos: „Ad omne opus bonum parati“, bereit für alle guten Werke. Wir glauben, dass gute Taten damit beginnen, dass wir uns um uns selbst kümmern, damit wir in allen Facetten des Lebens das Beste von uns geben können.
Ein gutes, glückliches, aktives und energiegeladenes Leben zu führen, sollte die Norm für den Menschen sein. Wir leben jedoch in einem Zeitalter, in dem die Dinge auf Hochtouren laufen, wir haben unseren Rhythmus beschleunigt, wir bewegen uns wenig, wir essen Lebensmittel, die uns wenig nähren, Stress schwebt ständig über unserer Routine und wir lachen über diejenigen, die dem Schlaf den Vorrang geben… Unsere Biologie als Menschen hat sich nicht an den Wandel angepasst und wird dies vielleicht auch nie tun. Ist es möglich, in diesem Kontext der Überlastung und Eile ein gutes Leben zu führen? Wir glauben, dass es möglich ist. Wir müssen nur den Autopiloten abschalten und uns mit unseren Werten und unserer Essenz verbinden, um den Wandel in Gang zu setzen.
Abbey Calm & Focus
Woraus besteht sie?
Dieses Programm wird Ihnen helfen, Ihr Nervensystem zu entspannen und gleichzeitig einen Einblick in Ihren eigenen Stress zu bekommen. Dazu verwenden Sie das von internationalen Experten für Stressmanagement entwickelte Instrument „Die Stresslandkarte“. Außerdem erhalten Sie das nötige Handwerkszeug, um mit Stress umzugehen und zu lernen, Herausforderungen mit Widerstandsfähigkeit und Gelassenheit zu begegnen.
In diesen drei Tagen schlagen wir Ihnen ein Programm vor, das Ihnen die Räume der Stille und Entspannung bietet, die Sie brauchen, um Ihren derzeitigen Lebensstil zu überdenken. Begleitet werden wir von Elisa Errea, unserem Gesundheitscoach und Berater für Gesundheit und Wohlbefinden und Spezialist für Stress- und Burnout-Management.
Wenn Sie weitere Informationen benötigen oder eine Reservierung vornehmen möchten, können Sie unter T +34 983 687 600 anrufen oder eine E-Mail an reservations@ledomaine.es senden .
Was beinhaltet sie?
Programm
*Kann sich noch ändern
Tag 1
Ankunft
- Einchecken und willkommen in Abadía Retuerta
- Erleben | Leben mit Kunst
- Die Säulen des Wohlbefindens: Was bedeuten sie? Was brauchen wir, um in allen Dimensionen des Wohlbefindens (körperlich, emotional, intellektuell und sozial) für uns zu sorgen?
- Abendessen in unserem Restaurant Vinoteca
Tag 2
Stress verstehen…
- Akhanda Yoga (45 min) | Pranayama: Atmung und Energie, Mantras | Asana: Körperhaltungen, Meditation
- A la carte Frühstück in unserem Restaurant Refectorio
- Stress Mapping | Erkennen von Quellen, Symptomen und Modulatoren | Aktionsplan
- Freizeit | Behandlungen | Einzelsitzungen mit unserem Health Coach
- Mittagessen in unserem Restaurant Vinoteca
- Freie Zeit | Einzelsitzungen mit unserem Gesundheitscoach
- Meditationssitzung mit tibetischen Klangschalen
- Abendessen in unserem Restaurant Refectorio
Tag 3
…um damit umgehen zu können
- Akhanda Yoga (45 min) | Pranayama: Atmung und Energie, Mantras | Asana: Körperhaltungen, Meditation
- A la carte Frühstück in unserem Restaurant Refectorio
- Stressbewältigung | Schritte und Optionen | Aktionsplan
- Mittagessen in unserem Restaurant Vinoteca
- Schlussfolgerungen | Abschied von Abadía Retuerta
