Abadía Calm & Focus
Bienser
El bienestar puede ser transitorio, pero el “bienser” es algo permanente, integrado y que evoluciona con nosotros.
En Abadía Retuerta nos consideramos custodios de la sabiduría heredada de los primeros habitantes de la Abadía y de su lema: “Ad omne opus bonum parati”, preparados para todas las obras buenas. Creemos que las obras buenas empiezan por cuidar de nosotros para poder dar lo mejor de nosotros mismos en todas las facetas de la vida.
Llevar una buena vida, feliz, activa y con energía debería ser lo normal en los seres humanos. Sin embargo, vivimos en una época en la que las cosas se mueven a toda velocidad, hemos acelerado nuestros ritmos, nos movemos poco, comemos comida que nos alimenta poco, el estrés planea constantemente sobre nuestra rutina y nos reímos del que prioriza el sueño… Nuestra biología de humanos no se ha adaptado al cambio. Y quizá no lo haga nunca. ¿Es posible llevar una buena vida en este contexto de sobrecarga y prisa? Creemos que sí. Sólo hace falta desactivar el piloto automático y conectar con nuestros valores y nuestra esencia para poner en marcha el cambio.
Abadía Calm & Focus
¿En qué consiste?
Este programa le ayudará a relajar el sistema nervioso al tiempo que le permitirá conocer a fondo su propio estrés, mediante la herramienta «El Mapa del Estrés», desarrollada por expertos internacionales en la gestión del estrés. Además, le proporcionará las herramientas necesarias para manejarlo y aprender a vivir los retos con resiliencia y serenidad.
En estos tres días proponemos un programa que le dará los espacios de quietud y relajación que necesita para reconsiderar su estilo de vida actual. Contamos con el acompañamiento de Elisa Errea, nuestra Health Coach residente y asesora de salud y bienestar y especialista en el manejo del estrés y el burnout.
Si necesita más información o desea realizar su reserva puede llamar al T +34 983 687 600 o enviar un correo a reservations@ledomaine.es
¿Qué incluye?
Programa
*Puede estar sujeto a cambios
Día 1
La llegada
- Check-in y bienvenida a Abadía Retuerta
- Experiencia | Convivir con el arte
- Los Pilares del Bienestar | ¿Qué significan? ¿Qué necesitamos para cuidarnos en todas las dimensiones del bienestar (físico, emocional, intelectual y social)?
- Cena en nuestro restaurante Vinoteca
Día 2
Entender el estrés…
- Akhanda Yoga (45 min) | Pranayama: respiración y energía, mantras | Asana: posturas, meditación
- Desayuno a la carta en nuestro restaurante Refectorio
- Mapa del Estrés | Reconocimiento de las fuentes, síntomas y moduladores | Plan de acción
- Tiempo libre | Tratamientos | Sesiones individuales con nuestra Health Coach
- Comida en nuestro restaurante Vinoteca
- Tiempo libre | Sesiones individuales con nuestra Health Coach
- Sesión de Meditación con cuencos tibetanos
- Cena en nuestro restaurante Refectorio
Día 3
…para poder manejarlo
- Akhanda Yoga (45 min) | Pranayama: respiración y energía, mantras | Asana: posturas, meditación
- Desayuno a la carta en nuestro restaurante Refectorio
- Manejar el estrés | Pasos y opciones | Plan de acción
- Comida en nuestro restaurante Vinoteca
- Conclusiones | Despedida de Abadía Retuerta
